Cizrna na paprice

Cizrna na paprice

      Cizrna na paprice K PŘÍPRAVĚ SUPER NEDĚLNÍHO CIZRNOVÉHO OBĚDA POTŘEBUJETE: 500 gr sušené cizrny 2 velké cibule 1 a 1/2 lžíce sladké papriky asi 1/2 litru zeleninového vývaru od oka jarní cibulku cca 250 ml rostlinné smetany 1 citrón slunečnicový olej pepř a sůl rýži /kolínka/whatever jako přílohu JAK NA TO: cizrnu přes noc namočte, pak vařte asi hodinu do měkka zatím nakrájejte cibuli. hodně cibule! Cibule dodá perfektní chuť! kopec cibule…

Read More

Raw energetický nápoj

Raw energetický nápoj

Kupujete si chemické „jontové“ nebo „energy“ drinky? Níže najdete tip na domácí raw energetický drink bez chemie od NoMeatAthlete: šťáva z půlky citrónu šťáva ze čtvrtky limetky 3 datle 2 šálky vody 1 lžička agávového sirupu 1 lžička kokosového oleje špetka soli (pro zvýraznění chuti) Rozmixovat v mixéru, dokud to neteče, a pak už jen sportovat! Výše uvedené množství = cca 0,5 litru.

Read More

Předtréninkový drink

Předtréninkový drink

Recept na předtréninkový drink ze stránek NoMeatAthlete. S obsahem kofeinu, o kterém je prokázáno, že zvyšuje sportovní výkonnost, rychlými i pomalými sacharidy pro optimální rozložení energie a správným množstvím bílkovin a tuků pro vysokou zátěž: 1 pytlík čaje maté 1 pytlík zeleného čaje 2 šálky vody (pro vyluhování) 3 větší datle 1 lžička kokosového oleje 1 lžička konopného proteinu 1 lžička chia semínek 1 lžička naklíčené pohanky šťáva z půlky citrónu šťáva z ¼ limetky…

Read More

Regenerační smoothie

Regenerační smoothie

Brendan Brazier, profesionální „plant-based“ atlet, iron-man a ultramaratonec a trenér profesionálů v UFC, NHL a NFL, upozorňuje na to, že bolest svalů po tréninku (občas označovaná jako opožděná bolest svalstva – DOMS) může být způsobena zánětem, a k dobru dává tip na regenerační smoothie, které si můžete po tréninku dát:

Read More