Předtréninkový drink

Recept na předtréninkový drink ze stránek NoMeatAthlete. S obsahem kofeinu, o kterém je prokázáno, že zvyšuje sportovní výkonnost, rychlými i pomalými sacharidy pro optimální rozložení energie a správným množstvím bílkovin a tuků pro vysokou zátěž:

1 pytlík čaje maté
1 pytlík zeleného čaje
2 šálky vody (pro vyluhování)
3 větší datle
1 lžička kokosového oleje
1 lžička konopného proteinu
1 lžička chia semínek
1 lžička naklíčené pohanky
šťáva z půlky citrónu
šťáva z ¼ limetky
½ lžičky citrónové kůry

Večer před závodem/tréninkem uvařte po šálku čaje maté a zeleného čaje. Luhujte 10 minut a dejte vychladit. Ráno pak v čajích rozmixujte všechny ingredience.

Leave a Comment